MISE A JOUR : EVENEMENT ANNULE
Dans le cadre du p’tit dej’ organisé par UCM et in BW le 8 novembre prochain, venez découvrir la thématique du jour :
Comment gérer le stress pour retrouver la sérénité :
Si le stress est un stimulant indispensable au quotidien, lorsqu’il est vécu en excès, il nous affaiblit, nous vide de notre énergie, perturbe notre sommeil et diminue nos capacités de concentration et d’attention.
La séance vise à vous familiariser avec un ensemble d’outils de coaching et de sophrologie simples et efficaces qui vous permettront de vivre le quotidien de manière plus sereine, de vous détendre et de retrouver de l’énergie !
En une heure chrono, vous aurez identifié les situations qui chez vous génèrent du stress et les moyens concrets qui vous permettront de les désamorcer.
Vous aurez appris à vous recentrer sur vos besoins et les ressources propres.
Vous aurez à disposition des moyens rapides pour retrouver l’apaisement
Objectif et approche :
Notre objectif, c’est d’expérimenter des techniques pour se les approprier et apprendre à acquérir une autonomie pour gérer les excès de stress de la rentrée et du quotidien.
Comment allons-nous procéder ?
Nous allons aborder le PROCESSUS de gestion du stress en 2 temps :
- ANTICIPER le stress: apprendre à reconnaitre les signaux du stress sur notre organisme c'est-à-dire pour soi (et chez les autres ce qui est souvent plus facile).
- GERER L’IMPACT du stress : au départ de votre exemple personnel, nous allons expérimenter les différents outils de coaching et de sophrologie pour reconnaître et gérer l’impact du stress.
En pratique
Oratrice :
Isabelle Saintmard
Instant-S (sophrologie & coaching)
Date :
Mercredi 8 novembre 2023
Horaire :
08h30 : accueil petit déjeuner
09h00 - 10h15 : conférence
10h15 - 10h30 : question's time
10h30 : fin
Lieu :
Einstein Business Center : rue du Bosquet 15 A, 1435 Mont-Saint-Guibert (Parc scientifique de Louvain-la-Neuve)
Participation gratuite mais inscription indispensable via le lien ci-dessous
